再见了 Keep ！我珍藏了一款永久免费的健身软件——私人健身教练-第一副业网

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再见了 Keep ！我珍藏了一款永久免费的健身软件——私人健身教练

2024年3月11日 20:01更新

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Hi，大家好，欢迎来到第一副业网（www.fuye1.cn）！

大家手机里或多或少都装有健身锻炼的APP吧？比如比较有名的KEEP，还有各大手机厂商自制的健康类软件，前者已经开始要收费使用了，其他的用起来感觉没那么顺手。今天就分享一款私藏已久的提升身体素质神器，有这方面需求的小伙伴可以往下看看！

软件简介

私人健身教练（Android）是一款无需注册登录就能免费使用所有功能的动作指导健身软件，全部都是无器械运动，随时随地都可进行体能训练，所有动作都是由专业教练设计。

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软件使用

软件打开后要先进行一些步骤的设置，有性别、锻炼部位、主要目标、每周目标、每周训练天数、体重、身高，然后就会生成对应的专属计划。

设置好后打开的是锻炼页面，最上方是记录运动、千卡和分钟，接着是本周目标的完成进度，然后是两种7×4挑战，往下拉是按初级、中级、高级排序的腹部、胸部、手臂、腿部、肩膀及背部训练计划。

图片[3]-再见了 Keep ！我珍藏了一款永久免费的健身软件——私人健身教练-第一副业网

点开手臂初级教程可看到完成需要17分钟，共19个动作，分别是手臂上举、双臂侧举、三头肌撑体、手臂绕环钻石俯卧撑、开合跳等等，点击开始按钮后页面上方会有动画示意，中间的问号点进去能看到动作说明和锻炼的肌肉部位图。

图片[4]-再见了 Keep ！我珍藏了一款永久免费的健身软件——私人健身教练-第一副业网

发现页面有为您精选、健身塑形、适合初学者的集合、短时高效锻炼、各种挑战项目、需要器械的计划、拉伸教程汇总、专注部位如六块腹肌等。

图片[5]-再见了 Keep ！我珍藏了一款永久免费的健身软件——私人健身教练-第一副业网

我们单独看看这个需要器械的锻炼计划，更高效、效果更显著。有宽肩锻炼的中级和高级、哑铃胸部雕刻、HIIT减掉胸部赘肉的初中高级，点进去后有详细介绍和哑铃建议重量。

图片[6]-再见了 Keep ！我珍藏了一款永久免费的健身软件——私人健身教练-第一副业网

报告页面可以看到所有历史记录、每周总结、连续天数、实时记录体重自动生成对应的BMI直接对照。训练设置可定义休息时间和倒计时，一般设置能提醒每天锻炼和转换公制单位。

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软件下载

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